Artėjant Naujiesiems metams vos už kelių valandų, jūsų galvoje tikriausiai sukasi nutarimai – dalykai, kuriuos „turėtumėte“ daryti dažniau, dalykai, kurių norite daryti daugiau (ar mažiau).
Neįmanoma paneigti, kad fizinio pasirengimo ir aktyvumo didinimas yra daugelio žmonių tikslų sąrašuose, ir dažnai bėgimas yra to dalis. Nesvarbu, ar norite pradėti bėgioti, ar pagerinti dabartinį bėgimo tempą ar ištvermę, saugumas yra pagrindinis aspektas renkant mylias.
Jei esate naujokas bėgime arba jums reikia šiek tiek atnaujinti žinias apie geriausias saugos gaires, viena iš Filadelfijos bėgimo grupių „City Fit Girls“ pateikė septynis saugos patarimus, kaip bėgioti vieniems – ypač moterims.
Tačiau jei išsiruošiate bėgioti – ypač žiemą tamsoje – galbūt norėsite žengti papildomą žingsnį asmeninio saugumo srityje ir pasiimti kažkokias savigynos priemones. Žemiau rasite keturis bėgikams skirtus savigynos produktus, kuriuos galite turėti po ranka, nereikalaudami knaisiotis krepšyje, kai jūsų saugumui gresia pavojus.
Šios svetainės turinys, pvz., tekstas, grafika, vaizdai ir kita šioje svetainėje esanti medžiaga, yra skirta tik informaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija.
„ahealthierphilly“ remia „Independence Blue Cross“ – pirmaujanti sveikatos draudimo organizacija Pietryčių Pensilvanijoje, aptarnaujanti beveik 2,5 milijono regiono gyventojų ir teikianti sveikatos naujienas bei susijusią informaciją, padedančią gyventi labiau informuotą ir sveikesnį gyvenimą.
„ahealthierphilly“ ir jos su sveikata susiję informacijos ištekliai nepakeičia medicininių patarimų, diagnozės ir gydymo, kuriuos pacientai gauna iš savo gydytojų ar kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, ir nėra skirti medicinos praktikai, slaugos praktikai ar profesionalių sveikatos priežiūros patarimų ar paslaugų teikimui jūsų gyvenamojoje valstijoje. Niekas šioje svetainėje nėra skirta naudoti medicininei ar slaugos diagnozei nustatyti ar profesionaliam gydymui.
Visada kreipkitės patarimo į savo gydytoją arba kitą licencijuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Prieš pradėdami bet kokį naują gydymą arba jei turite klausimų dėl savo sveikatos būklės, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Neturėtumėte ignoruoti medicininių patarimų ar atidėlioti medicininės pagalbos kreipimosi dėl to, ką perskaitėte šioje svetainėje. Medicininės pagalbos atveju nedelsdami skambinkite gydytojui arba 911.
Ši svetainė nerekomenduoja ir nepatvirtina jokių konkrečių tyrimų, gydytojų, procedūrų, nuomonių ar kitos informacijos, kuri gali būti paminėta šioje svetainėje. Kitų produktų, leidinių ar paslaugų aprašymai, nuorodos ar nuorodos į juos nereiškia jokio pritarimo. Pasikliaujate bet kokia šioje svetainėje pateikta informacija tik savo pačių rizika.
Nors stengiamės, kad svetainėje pateikta informacija būtų kuo tikslesnė, „ahealthierphilly“ neteikia jokių garantijų dėl jos tikslumo, savalaikiškumo ir turinio išsamumo, taip pat nesuteikia jokių kitų aiškių ar numanomų garantijų, įskaitant tinkamumo prekybai ar tinkamumo konkrečiam tikslui garantijas. „ahealthierphilly“ taip pat pasilieka teisę bet kuriuo metu ir be išankstinio įspėjimo laikinai arba visam laikui nutraukti šios svetainės, bet kurio puslapio ar bet kokių funkcijų veikimą.
Įrašo laikas: 2019 m. birželio 10 d.