Bėgikai, ypač tie, kurie treniruojasi vieni arba rečiau apgyvendintose vietose, turėtų teikti pirmenybę saugai, nešdamiesi būtiniausius daiktus, kurie gali padėti iškilus kritinei situacijai ar grėsmingai situacijai. Štai sąrašas pagrindinių saugos priemonių, kurias bėgikai turėtų nešiotis:
1. Asmeninė signalizacija
Paskirtis:Mažas prietaisas, kuris įjungtas skleidžia stiprų garsą, atkreipdamas dėmesį, kad atgrasytų užpuolikus arba iškviestų pagalbą. Asmeniniai žadintuvai yra lengvi ir lengvai užsegami ant juosmens arba apyrankės, todėl puikiai tinka bėgikams.
2. Identifikavimas
Paskirtis:Nelaimingo atsitikimo ar skubios medicinos pagalbos atveju labai svarbu turėti asmens tapatybės dokumentą. Parinktys apima:
o Vairuotojo pažymėjimą arba asmens dokumentą su nuotrauka.
o ID apyrankė su išgraviruota skubios pagalbos kontaktine informacija ir sveikatos būklės.
o Programos ar įrenginiai, pvz., Road ID, teikiantys skaitmeninę identifikavimo ir sveikatos informaciją.
3. Telefonas arba nešiojamasis įrenginys
Paskirtis:Turėdami telefoną ar išmanųjį laikrodį, bėgikai gali greitai paskambinti pagalbos, patikrinti žemėlapius ar pasidalinti savo buvimo vieta. Daugelyje išmaniųjų laikrodžių dabar yra avarinės SOS funkcijos, leidžiančios bėgikams paskambinti pagalbos neišsiimant telefono.
4. Pipirų purškalas arba Mace
Paskirtis:Savigynos purškalai, pvz., pipirų purškalas ar mase, gali padėti apsisaugoti nuo galimų užpuolikų ar agresyvių gyvūnų. Jie yra kompaktiški ir gali būti nešiojami juosmenyje arba rankiniame dirželyje, kad būtų lengviau pasiekti.
5. Šviesą atspindinti įranga ir žibintai
Paskirtis:Matomumas yra labai svarbus, ypač važiuojant prasto apšvietimo sąlygomis, pavyzdžiui, anksti ryte ar vėlai vakare. Dėvint šviesą atspindinčias liemenes, raiščius ar batus, vairuotojai geriau mato. Mažas priekinis žibintas arba mirksintis LED lemputė taip pat padeda apšviesti kelią ir padaryti bėgiką labiau pastebimą.
6. Vandens arba hidratacijos paketas
Paskirtis:Būtina išlaikyti hidrataciją, ypač ilgų bėgimų metu arba karštu oru. Nešiokitės vandens butelį arba dėvėkite lengvą drėkinimo diržą ar paketą.
7. Švilpukas
Paskirtis:Garsus švilpukas gali būti naudojamas norint atkreipti dėmesį pavojaus ar sužeidimo atveju. Tai paprastas ir lengvas įrankis, kurį galima pritvirtinti prie dirželio ar raktų pakabuko.
8. Grynieji pinigai arba kreditinė kortelė
• Paskirtis:Nedidelį kiekį grynųjų pinigų ar kreditinės kortelės gali padėti nelaimės atveju, pavyzdžiui, prireikus transporto, maisto ar vandens bėgimo metu arba po jo.
9. Pirmosios pagalbos priemonės
Paskirtis:Esant nedideliems sužalojimams, gali padėti pagrindinės pirmosios pagalbos priemonės, pvz., juostos, lizdinės plokštelės ar antiseptinė servetėlė. Kai kurie bėgikai prireikus taip pat nešiojasi skausmą malšinančius vaistus ar vaistus nuo alergijos.
10. GPS sekiklis
Paskirtis:GPS sekiklis leidžia artimiesiems sekti bėgiko buvimo vietą realiu laiku. Daugelis bėgimo programų ar išmaniųjų laikrodžių siūlo šią funkciją, kad kas nors žinotų bėgiko buvimo vietą.
Nešiodami šiuos daiktus bėgikai gali žymiai padidinti savo saugumą, bėgdami pažįstamose apylinkėse ar labiau izoliuotose vietose. Saugumas visada turėtų būti prioritetas, ypač bėgant vienam arba sudėtingomis sąlygomis.
Paskelbimo laikas: 2024-10-18
